Podemos manter a nossa rotina de exercícios em casa. Utilize elementos como garrafas de água, óleo ou latas de conserva para fazer pesos, correr dando voltas ao apartamento ou até mesmo fazer uns burpees ou abdominais.

Obviamente, não é o mesmo que praticar desporto ao ar livre e, por isso, recomendamos que acompanhe os seus exercícios com música para uma motivação extra. Pode escolher a opção que prefira: um altifalante portátil,  uns auscultadores desportivos ou um leitor mp3.

Esperamos que estes conselhos o ajudem a passar a quarentena. E não se esqueça! Vai ficar tudo bem! O mais importante é juntar-se ao movimento #euficoemcasa. Nós já o fizemos e estamos à sua disposição através da nossa web www.energysistem.com.

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