4 applications pour s'entraîner à la maison

Si la salle de sport est votre deuxième choix et que vous souhaitez essayer des entraînements à domicile, bienvenue ! Dans cet article, nous vous présentons 5 applications qui vous guideront sur où commencer et comment . Une excellente façon d’intégrer progressivement votre routine d’entraînement et sans avoir à quitter la maison. Choisissez l'application qui vous convient le mieux !

7 MINUTES

Sélectionnée par Google Play comme la meilleure application de développement personnel de 2016, 7 minute – « entraînement de 7 minutes » en espagnol – consiste à se donner à fond pendant 7 minutes d'affilée . Avec des exercices que tout le monde peut faire n'importe où, cette application est devenue une référence pour ceux qui souhaitent démarrer fort avec peu de temps dans leur journée. Il existe 13 types d'entraînements et plus de 30 exercices différents. Cette application suit la méthode qui consiste à vous fatiguer et à consommer toute votre énergie en quelques minutes.

SWORKIT

Sworkit est divisé en plusieurs sous-applications afin que vous puissiez concentrer vos exercices sur l'aspect qui vous plaît le plus : exercices cardio, exercices du haut du corps, étirements & Pilates, exercices du bas du corps ... Choisissez ce qui correspond le mieux à ce que vous recherchez et laissez-vous guider par les tutoriels explicatifs qui vous apprennent à réaliser correctement l'exercice.

CHASSEURS DE MAMMOUTHS

L'une des applications les plus complètes pour un entraînement sérieux. Mammooth Hunters sélectionne pour vous des exercices en fonction de votre objectif : perte de poids, forme physique, santé, votre condition physique, votre âge... En plus différenciant, il vous propose des recettes très savoureuses basées sur le régime paléo .

30 JOURS

Cette application vous propose de suivre un programme de formation de 30 jours. Le défi d’entraînement de 30 jours contribue à améliorer votre santé et votre forme physique, et son intensité augmente progressivement au fil des jours .