4 conseils pour courir en écoutant de la musique

1. Écoutez la musique parfaite pour chaque instant

« À chacun son truc . » Il n'y a pas de plus grande vérité que celle-ci, et sur le sujet qui nous occupe, en fin de compte, c'est vous qui devez décider de la musique que vous aimez à chaque instant. Ce que vous devez garder à l'esprit, c'est que, selon le temps d'entraînement, votre corps pourra mieux s'adapter à l'environnement grâce aux rôles que vous choisissez . Par exemple, pendant l’échauffement et la partie principale de l’entraînement, c’est une bonne idée de se mettre dans l’ambiance avec de la musique qui augmente le rythme cardiaque ; qui s'inverse dans la phase d'étirement finale, car c'est un retour au calme pour votre corps et votre esprit. Ici, la musique plus calme vous aidera à oxygéner votre corps et à vous détendre pendant les dernières minutes après l'entraînement de haute intensité.

2. Choisissez l'équipe parfaite

Une autre considération que vous devez garder à l’esprit est la suivante : avec quel casque vous sentez-vous le plus à l’aise ? Serait-ce mieux avec des câbles, ou préférez-vous des écouteurs qui se connectent via Bluetooth à votre smartphone ? Ces considérations préliminaires vous aideront à mieux contrôler votre rythme et à améliorer votre confort d’entraînement.

3. Téléchargez des listes de lecture variées

La variété des chansons enrichit également les séances d’entraînement. Choisissez les styles que vous préférez et variez-les pour créer un mélange de chansons qui vous offrent des moments forts et des moments plus calmes. En fin de compte, vous devez trouver ces moments pendant l’entraînement où votre corps exige plus de performance ; et d'autres où vous pouvez réduire votre rythme cardiaque pour vous reposer.

4. Profitez toujours !

Et surtout, profitez de chaque séance ! Nous aimons tous prendre un moment chaque jour pour nous libérer du stress de la routine, alors écouter vos chansons préférées vous aidera à y parvenir. Il vous suffit de prendre le temps chaque jour d’entraîner votre corps et de libérer votre esprit.
Si vous recherchez plus de recommandations, consultez le reste du contenu du blog où nous vous indiquons les meilleures chansons pour courir . À la prochaine !