Connaissez-vous la musicothérapie ? C'est l'une des techniques alternatives les plus utilisées pour lutter contre l'insomnie et se coucher plus sereinement. De nombreux spécialistes recommandent d’écouter de la musique avant de dormir. Pas seulement lorsque vous êtes au lit, mais aussi quelques minutes avant pour préparer notre corps et notre esprit au repos. Par exemple, écouter de la musique relaxante après le dîner.
Vous pensez probablement à la musique classique comme au genre idéal pour vous détendre avant d’aller dormir. Il est vrai que les chansons au rythme lent sont très utiles, mais il faut aussi garder à l’esprit que tout le monde ne se détend pas avec le même type de musique. Par exemple, alors qu’une composition de Beethoven peut vous détendre, une autre personne préfère le bruit de la pluie frappant une fenêtre pour ressentir cet état de paix intérieure. Il vous suffit de trouver le bon moment et la musique que vous préférez pour chaque instant.
Le corps et l’esprit sont connectés. Grâce à la musique, vous évitez de penser aux affaires de la journée, aux tâches de bureau ou aux courses personnelles. Tout ce qui compte, c'est la chanson que vous écoutez. Avec cette technique, vous pouvez détendre votre esprit et, par conséquent, votre corps entre dans un état de relaxation qui vous permet de vous reposer davantage et mieux. De même, avec des techniques de respiration tout en écoutant de la musique, vous détendez votre corps et cela empêche votre esprit d’être submergé par des pensées. Pour mettre en place cette nouvelle habitude dans votre quotidien, nous vous recommandons d'essayer des écouteurs avec réduction du bruit externe . Ces types d'écouteurs, comme le nouveau Energy Headphones BT Travel 7 ANC, vous isolent des sons extérieurs gênants qui pourraient interférer avec votre relaxation. De cette façon, le processus de sommeil est plus profond et vous parviendrez à une concentration totale sur ce que vous écoutez.
Nous vous recommandons de prendre 15 à 30 minutes avant d'aller vous coucher pour choisir une musique qui vous détend. Choisissez les chansons que vous aimez le plus ; il ne s'agit pas forcément uniquement de musique classique. Avec cela, vous remarquerez sûrement le changement et vous pourrez mieux vous reposer la nuit. À demain! :)
Vous pensez probablement à la musique classique comme au genre idéal pour vous détendre avant d’aller dormir. Il est vrai que les chansons au rythme lent sont très utiles, mais il faut aussi garder à l’esprit que tout le monde ne se détend pas avec le même type de musique. Par exemple, alors qu’une composition de Beethoven peut vous détendre, une autre personne préfère le bruit de la pluie frappant une fenêtre pour ressentir cet état de paix intérieure. Il vous suffit de trouver le bon moment et la musique que vous préférez pour chaque instant.
Votre corps détend votre esprit, et vice versa
Le corps et l’esprit sont connectés. Grâce à la musique, vous évitez de penser aux affaires de la journée, aux tâches de bureau ou aux courses personnelles. Tout ce qui compte, c'est la chanson que vous écoutez. Avec cette technique, vous pouvez détendre votre esprit et, par conséquent, votre corps entre dans un état de relaxation qui vous permet de vous reposer davantage et mieux. De même, avec des techniques de respiration tout en écoutant de la musique, vous détendez votre corps et cela empêche votre esprit d’être submergé par des pensées. Pour mettre en place cette nouvelle habitude dans votre quotidien, nous vous recommandons d'essayer des écouteurs avec réduction du bruit externe . Ces types d'écouteurs, comme le nouveau Energy Headphones BT Travel 7 ANC, vous isolent des sons extérieurs gênants qui pourraient interférer avec votre relaxation. De cette façon, le processus de sommeil est plus profond et vous parviendrez à une concentration totale sur ce que vous écoutez.
Nous vous recommandons de prendre 15 à 30 minutes avant d'aller vous coucher pour choisir une musique qui vous détend. Choisissez les chansons que vous aimez le plus ; il ne s'agit pas forcément uniquement de musique classique. Avec cela, vous remarquerez sûrement le changement et vous pourrez mieux vous reposer la nuit. À demain! :)
Laisser un commentaire
Ce site est protégé par hCaptcha, et la Politique de confidentialité et les Conditions de service de hCaptcha s’appliquent.