La musique est le moteur qui donne une touche spéciale à chaque instant. Que vous rédigiez un rapport au bureau, que vous étudiiez ou que vous fassiez du sport. Il est néanmoins important de bien comprendre comment prendre soin de votre santé auditive.
Vous trouverez ci-dessous quelques conseils à garder à l’esprit pour éviter l’inconfort auditif lorsque vous écoutez vos chansons préférées.
Selon les experts, l’idéal serait de lire l’audio à un volume ne dépassant pas 60 %. De cette façon, vous pouvez profiter de plus d’heures de musique sans gêne due à la lecture dans vos oreilles.
Nettoyez vos oreilles avec de l’eau et séchez-les lorsque vous sortez de la douche. C'est la technique la plus simple et la plus recommandée pour éviter l'inconfort. Essayez de ne pas abuser des cotons-tiges, car ils peuvent causer des dommages à long terme.
Des aliments tels que les poivrons, les carottes, les noix et les légumes à feuilles vertes sont recommandés pour maintenir une bonne santé auditive. La vitamine A et la vitamine B1 sont essentielles pour vous maintenir en bonne santé.
La manœuvre dite de Valsalva est très efficace. Il suffit de prendre une inspiration, de fermer les narines, de fermer la bouche et d'expirer. Vous le remarquerez tout de suite.
« Ni 60 ni 60. » Selon de nombreux experts, il s’agit d’une règle fondamentale pour maintenir une bonne santé auditive. Cela signifie limiter la lecture de musique à 60 % de puissance et pas plus de 60 minutes à la fois. Vous pouvez faire une pause de 5 à 10 minutes toutes les heures si vous ne vous sentez pas bien.
Vous trouverez ci-dessous quelques conseils à garder à l’esprit pour éviter l’inconfort auditif lorsque vous écoutez vos chansons préférées.
- Maintenir un volume adéquat
Selon les experts, l’idéal serait de lire l’audio à un volume ne dépassant pas 60 %. De cette façon, vous pouvez profiter de plus d’heures de musique sans gêne due à la lecture dans vos oreilles.
- Un nettoyage régulier est essentiel
Nettoyez vos oreilles avec de l’eau et séchez-les lorsque vous sortez de la douche. C'est la technique la plus simple et la plus recommandée pour éviter l'inconfort. Essayez de ne pas abuser des cotons-tiges, car ils peuvent causer des dommages à long terme.
- L'alimentation influence également
Des aliments tels que les poivrons, les carottes, les noix et les légumes à feuilles vertes sont recommandés pour maintenir une bonne santé auditive. La vitamine A et la vitamine B1 sont essentielles pour vous maintenir en bonne santé.
- Comment déboucher mes oreilles lorsque je voyage en avion ou en train ?
La manœuvre dite de Valsalva est très efficace. Il suffit de prendre une inspiration, de fermer les narines, de fermer la bouche et d'expirer. Vous le remarquerez tout de suite.
- Accordez-vous une pause toutes les heures
« Ni 60 ni 60. » Selon de nombreux experts, il s’agit d’une règle fondamentale pour maintenir une bonne santé auditive. Cela signifie limiter la lecture de musique à 60 % de puissance et pas plus de 60 minutes à la fois. Vous pouvez faire une pause de 5 à 10 minutes toutes les heures si vous ne vous sentez pas bien.
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