Comment l’utilisation des smartphones et des tablettes affecte la santé. Mythes et vérités

Vous avez probablement entendu dire que porter un téléphone portable dans votre poche pendant de longues heures peut provoquer l’infertilité chez les hommes. Ou que l’utilisation prolongée d’appareils mobiles peut provoquer de l’insomnie, de l’anxiété, de la dépression ou des maux de dos.

Mais qu’est-ce qui est vrai dans tout cela ? Ces affirmations sont-elles vraies ou s’agit-il de simples légendes urbaines ? Comme c’est souvent le cas, certaines affirmations sont vraies et d’autres n’ont aucun fondement scientifique, elles ne servent donc qu’à générer une alarme sociale totalement injustifiée.

Ci-dessous, nous avons compilé certaines des croyances les plus répandues sur les supposés effets négatifs de l'utilisationdes tablettes et des smartphones , en précisant si elles sont vraies ou s'il s'agit simplement de canulars.

• Utiliser des écrans pendant de longues périodes peut endommager votre vue : c'est l'une des croyances les plus répandues et dans ce cas, c'est vrai . Les écrans des appareils mobiles émettent des ondes lumineuses . Certains n’ont aucun effet négatif, mais d’autres peuvent être très nocifs pour nos yeux. Lors d'expositions prolongées (entre 48 et 72 heures sans interruption) et à une distance inférieure à 30 cm, ces ondes peuvent endommager les cellules photosensibles de notre rétine, ce qui pourrait entraîner une perte de vision . Nous vous recommandons donc de ne pas dépasser le temps d'exposition et d'appliquer des filtres d'écran .

• Porter un téléphone portable dans la poche de son pantalon pendant de longues périodes peut réduire la fertilité masculine : une autre affirmation répandue découlant d'une étude récente établissant un lien entre l'infertilité chez les hommes et l'utilisation d'un téléphone portable pendant plus d'une heure par jour.
  Il convient toutefois de noter que la communauté scientifique n’a pas accordé beaucoup de crédit à cette recherche, car ni la manière dont elle a été menée ni les données obtenues n’étaient fiables. À ce jour, aucune preuve ne vient étayer cette hypothèse. Autrement dit, il n’est pas scientifiquement prouvé que l’utilisation du téléphone portable affecte la fertilité . (Cela ne signifie pas non plus que vous devez passer des heures et des heures collé à votre téléphone.)

• L'utilisation d'appareils mobiles peut provoquer de l'insomnie : faites-vous partie de ces personnes qui ne peuvent pas s'endormir sans jeter un dernier coup d'œil à WhatsApp, consulter vos e-mails ou lire les dernières nouvelles sur Twitter et Facebook ? Si c’est le cas, vous risquez d’avoir du mal à vous endormir plus tard. L’explication est simple : les yeux sont chargés de surveiller l’environnement et de transmettre au cerveau l’heure de la journée. Lorsque la nuit tombe et que la lumière diminue, l’œil le communique au cerveau, qui active la sécrétion de mélatonine (une hormone qui nous aide à dormir). Cependant, si nos yeux continuent à percevoir la lumière, le processus est altéré . Cela peut entraîner des difficultés à s’endormir , ce qui peut même conduire à l’insomnie.

• L’exposition aux radiations peut provoquer de graves maladies : un autre mythe répandu, mais ce n’est rien de plus que cela : un mythe . Certaines personnes pensent que l’utilisation d’appareils électroniques entraîne une exposition à des rayonnements électromagnétiques , qui peuvent être cancérigènes à moyen et long terme. Les experts affirment qu’une exposition moyenne de 4 watts par kilogramme de poids corporel pourrait être nocive. Cependant, la dose que nous recevons est environ 50 fois plus faible , il n’y a donc aucune preuve que l’utilisation quotidienne d’appareils mobiles puisse provoquer la maladie.

Cependant, nous vous recommandons de ne pas abuser de votre smartphone ou de votre tablette. Parce que comme nous le disons toujours : la technologie aide, mais elle ne remplace pas la vraie vie. Vous savez : la vie est la meilleure technologie.