4 app per allenarsi a casa

Se la palestra è la tua seconda scelta e vuoi provare gli allenamenti a casa, benvenuto! In questo articolo ti parleremo di 5 app che ti guideranno su dove e come iniziare. Un ottimo modo per iniziare gradualmente la tua routine di allenamento senza uscire di casa. Scegli l'app più adatta a te!

7 MINUTE

Selezionata da Google Play come la migliore app di auto-miglioramento del 2016, 7 Minute – 'Allenamento di 7 minuti' in spagnolo – È consiste nel dare il massimo per 7 minuti consecutivi. Con esercizi che chiunque può fare ovunque, questa app è diventata una risorsa fondamentale per chi vuole impegnarsi seriamente con poco tempo a disposizione ogni giorno. Ci sono 13 tipi di allenamento e più di 30 esercizi diversi. Questa app segue il metodo di sfinimento e consumo di tutte le energie in questi 7 minuti.

SWORKIT

Sworkit è suddiviso in diverse sotto-app in modo da poter concentrare i tuoi allenamenti sull'area che preferisci: esercizi cardio, parte superiore del corpo, stretching e Pilates, parte inferiore del corpo... Scegli quello più adatto alle tue esigenze e lasciati guidare dai tutorial esplicativi che ti insegnano come eseguirli correttamente. href="https://play.google.com/store/apps/details?id=com.mhunters.app&hl=es" target="_blank" rel="noopener">MAMMOOTH HUNTERS
Una delle app più complete per allenarsi seriamente. Mammooth Hunters seleziona gli esercizi in base al tuo obiettivo – perdita di peso, forma fisica, salute –, alla tua condizione fisica, età... Come bonus distintivo, offre ricette molto gustose basate sulla dieta paleo.

30 GIORNI

Questa applicazione ti propone di seguire un allenamento di 30 giorni. La sfida dell'allenamento. Il programma di 30 giorni aiuta a migliorare sia la tua salute e forma fisica, sia la sua intensità. aumenta gradualmente con il passare dei giorni.