In che modo l'uso di smartphone e tablet influisce sulla salute? Miti e verità

Probabilmente avrai sentito dire che portare il tuo cellulare in tasca per molte ore può causare infertilità negli uomini. O che l'uso prolungato di dispositivi mobili può causare insonnia, ansia, depressione o mal di schiena.

Ma qual è la verità dietro tutto questo? Queste affermazioni sono vere o solo leggende metropolitane? Come spesso accade, alcune sono vere e altre non hanno alcuna base scientifica, contribuendo così solo a generare un allarme sociale del tutto ingiustificato.

Di seguito, abbiamo raccolto alcune delle credenze più diffuse sui presunti effetti negativi dell'uso di tablet e smartphone, chiarendo se si basano su fatti o sono semplicemente bufale.

• Un tempo prolungato davanti allo schermo può danneggiare il tuo Vista: Questa è una delle credenze più diffuse e, in questo caso, è vera. Gli schermi dei dispositivi mobili emettono onde luminose. Alcune non hanno effetti negativi, ma altre possono essere molto dannose per i nostri occhi. Con un'esposizione prolungata (tra le 48 e le 72 ore senza interruzione) e a una distanza inferiore a 30 cm, queste onde possono danneggiare le cellule fotosensibili della retina, il che potrebbe portare alla perdita della vista. Pertanto, si consiglia di non superare il tempo di esposizione e di applicare filtri sullo schermo. Portare il cellulare nella tasca dei pantaloni per molte ore può ridurre la fertilità maschile: un'altra affermazione diffusa a seguito di un recente studio che ha collegato l'infertilità maschile all'utilizzo del cellulare per più di un'ora al giorno. Tuttavia, è opportuno chiarire che la comunità scientifica non ha dato molto credito a questa ricerca, poiché né la metodologia né i dati ottenuti erano affidabili. Ad oggi, non ci sono prove a supporto di questa ipotesi. In altre parole, non è stato scientificamente provato che l'uso del cellulare influisca sulla fertilità. (Questo non significa che si debbano passare ore e ore incollati al telefono.)
  

• L'uso dei dispositivi mobili può causare insonnia: Sei una di quelle persone che non riesce ad addormentarsi senza dare un'ultima occhiata a WhatsApp, controllare la posta elettronica o leggere le ultime notizie su Twitter e Facebook? In tal caso, potresti avere difficoltà ad addormentarti dopo. La spiegazione è semplice: i nostri occhi monitorano l'ambiente circostante e comunicano al cervello che ora è. Quando cala la notte e la luce diminuisce, i nostri occhi lo comunicano al cervello, che attiva la secrezione di melatonina (l'ormone che ci aiuta a dormire). Tuttavia, se i nostri occhi continuano a percepire la luce, questo processo viene interrotto. Pertanto, potremmo avere difficoltà ad addormentarci, il che potrebbe persino portare all'insonnia.
  

• L'esposizione alle radiazioni può causare gravi malattie: un altro mito diffuso, maè proprio questo: un mito. Alcuni credono che l'uso di dispositivi elettronici comporti un'esposizione a radiazioni elettromagnetiche che, a medio o lungo termine, possono essere cancerogene. Gli esperti affermano che un'esposizione media di 4 watt per chilogrammo di peso corporeo potrebbe essere dannosa. Tuttavia, la dose che riceviamo è circa 50 volte inferiore, quindi non ci sono prove che l'uso quotidiano di dispositivi mobili possa causare malattie.

Tuttavia, il nostro consiglio è di non abusare del proprio smartphone o tablet. Perché, come diciamo sempre: la tecnologia aiuta, ma non sostituisce la vita reale. Si sa: la vita è la migliore tecnologia.