4 aplicativos para treinar em casa

Se a academia é sua segunda opção e você quer experimentar exercícios de treino em casa, seja bem-vindo! Neste artigo, apresentamos 5 aplicativos que o orientarão sobre onde começar e como. Uma ótima maneira de começar sua rotina de treino gradualmente e sem precisar sair de casa. Escolha o aplicativo que mais combina com você!

7 MINUTE

Selecionado pelo Google Play como o melhor aplicativo de autoaperfeiçoamento de 2016, o 7 Minute – 'treino de 7 minutos' em espanhol – consiste em dar a você Tudo por 7 minutos seguidos. Com exercícios que qualquer pessoa pode fazer, em qualquer lugar, este aplicativo se tornou referência para quem deseja começar forte com pouco tempo todos os dias. São 13 tipos de treinos e mais de 30 exercícios diferentes. Este aplicativo segue o método de cansar você e consumir toda a sua energia nesses poucos minutos.

SWORKIT

O Sworkit é dividido em vários subaplicativos para que você possa focar seus exercícios no aspecto que mais lhe convém: exercícios cardiovasculares, membros superiores, alongamentos e Pilates, membros inferiores... Escolha o que melhor se adapta ao que você procura e deixe-se guiar pelos tutoriais explicativos que ensinam como fazer o exercício corretamente.

MAMMOOTH HUNTERS

Um dos aplicativos mais completos para levar um treino a sério. O Mammooth Hunters seleciona exercícios com base no seu objetivo (perder peso, manter a forma, saúde), sua condição física, idade... Como diferencial, oferece receitas deliciosas baseadas na dieta paleo.

30 DIAS

Este aplicativo sugere que você siga um treino de 30 dias. O Desafio de Treino de 30 Dias ajuda a melhorar sua saúde e condicionamento físico, e sua intensidade aumenta gradualmente à medida que os dias passam.