4 dicas para correr ouvindo música

1. Ouça a música perfeita para cada momento

“Cada um na sua.” Não há verdade maior do que esta e, nesse sentido, no final, você tem que decidir qual música você gosta para cada momento. O que você deve ter em mente é que, dependendo do momento do treino, seu corpo será capaz de se adaptar melhor ao ambiente graças às músicas que você escolher. Por exemplo, durante o aquecimento e a parte principal do treino, é uma boa ideia entrar no clima com músicas que aumentem sua frequência cardíaca; isso se inverte na fase final de alongamento, pois envolve acalmar seu corpo e mente. Aqui, músicas mais calmas ajudarão você a oxigenar seu corpo e relaxar durante os últimos minutos após o exercício de alta intensidade.

2. Escolha o equipamento perfeito

Outra consideração que você deve ter em mente é: com quais fones de ouvido você se sente mais confortável? Será melhor com cabos ou você prefere fones que se conectam via Bluetooth ao seu smartphone? Essas reflexões preliminares ajudarão você a ter melhor controle do seu ritmo e a melhorar o conforto dos seus treinos.

3. Baixe playlists variadas

A variedade de músicas também ajuda a enriquecer seus treinos. Escolha os estilos que você mais gosta e varie-os, para obter uma mistura de músicas que lhe proporcionem momentos altos e outras mais calmas. No final, você precisa encontrar aqueles momentos durante o treino em que seu corpo exige mais desempenho; e outros em que você pode diminuir sua frequência cardíaca para descansar.

4. Sempre aproveite!

E acima de tudo, aproveite cada sessão! Todos nós gostamos de reservar um tempinho todos os dias para nos libertarmos do estresse da rotina diária, então ouvir suas músicas favoritas ajudará você a conseguir isso. Você só precisa reservar um tempo todos os dias para treinar seu corpo e liberar sua mente.
Se você estiver procurando por mais recomendações, dê uma olhada no restante do conteúdo do blog, onde mostramos as melhores músicas para correr. Até a próxima!