A música é a força motriz que dá um toque especial a cada momento. Seja escrevendo um relatório no escritório, estudando ou praticando esportes. Ainda assim, é importante entender detalhadamente como você pode cuidar da sua saúde auditiva.
Abaixo estão algumas dicas que você deve ter em mente para evitar desconforto nos ouvidos enquanto ouve suas músicas favoritas.
De acordo com especialistas, o ideal seria reproduzir o áudio em um volume no máximo 60%.Dessa forma, você pode aproveitar mais horas de música evitando o desconforto causado pela reprodução nos seus ouvidos.
Limpe os ouvidos com água e seque-os ao sair do chuveiro. Esta é a técnica mais simples e recomendada para evitar desconforto. Evite o uso excessivo de cotonetes, pois eles podem causar danos a longo prazo.
Alimentos como pimentões, cenouras, nozes e vegetais de folhas verdes são recomendados para manter uma boa saúde auditiva. Vitamina A e vitamina B1 são essenciais para se manter saudável.
A manobra de Valsalva é muito eficaz. Basta inspirar, fechar as narinas, fechar a boca e expirar. Você notará imediatamente.
“Não 60, não 60.” De acordo com muitos especialistas, esta é uma regra fundamental para manter uma boa saúde auditiva. Significa limitar a reprodução de música a 60% da potência e não mais do que 60 minutos por vez. Você pode fazer uma pausa de 5 a 10 minutos a cada hora se sentir desconforto.
Abaixo estão algumas dicas que você deve ter em mente para evitar desconforto nos ouvidos enquanto ouve suas músicas favoritas.
- Mantenha um volume adequado
De acordo com especialistas, o ideal seria reproduzir o áudio em um volume no máximo 60%.Dessa forma, você pode aproveitar mais horas de música evitando o desconforto causado pela reprodução nos seus ouvidos.
- A limpeza regular é essencial
Limpe os ouvidos com água e seque-os ao sair do chuveiro. Esta é a técnica mais simples e recomendada para evitar desconforto. Evite o uso excessivo de cotonetes, pois eles podem causar danos a longo prazo.
- A dieta também desempenha um papel
Alimentos como pimentões, cenouras, nozes e vegetais de folhas verdes são recomendados para manter uma boa saúde auditiva. Vitamina A e vitamina B1 são essenciais para se manter saudável.
- Como desobstruir meus ouvidos ao viajar de avião ou trem?
A manobra de Valsalva é muito eficaz. Basta inspirar, fechar as narinas, fechar a boca e expirar. Você notará imediatamente.
- Faça uma pausa a cada hora
“Não 60, não 60.” De acordo com muitos especialistas, esta é uma regra fundamental para manter uma boa saúde auditiva. Significa limitar a reprodução de música a 60% da potência e não mais do que 60 minutos por vez. Você pode fazer uma pausa de 5 a 10 minutos a cada hora se sentir desconforto.
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