“Ficar sentado por mais de seis horas por dia aumenta o risco de mortalidade”, de acordo com um estudo publicado pela Sociedade Americana do Câncer com dados de mais de 123.000 pessoas. Às vezes, isso é inevitável, já que jornadas de trabalho de oito horas costumam limitar os momentos do dia em que você pode esticar as pernas.
Para resolver isso, existem muitas maneiras de adotar uma rotina de reservar minutos ao longo do dia para descansar. Uma delas é o StandUp, um aplicativo para Android que permite programar notificações para avisar quando você precisa fazer uma pausa e se levantar da mesa, pelo menos por alguns minutos.
Usando sua interface simples, semelhante à ferramenta Alarmes do seu smartphone, você pode programar alertas para gerenciar seu tempo e dedicar alguns minutos para se movimentar. É hora de adotar uma rotina saudável!
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