Como o uso de smartphones e tablets afeta a saúde: mitos e verdades

Você provavelmente já ouviu falar que carregar seu celular no bolso por muitas horas pode causar esterilidade em homens. Ou que o uso prolongado de dispositivos móveis pode causar insônia, ansiedade, depressão ou dor nas costas.

Mas quanta verdade há em tudo isso? Essas afirmações são verdadeiras ou são meras lendas urbanas? Como frequentemente acontece, algumas são verdadeiras e outras não têm base científica, servindo apenas para gerar alarme social totalmente injustificado.

Abaixo, compilamos algumas das crenças mais difundidas sobre os supostos efeitos negativos derivados do uso de tablets e smartphones, esclarecendo se são bem fundamentadas ou se são simplesmente farsas.

• O uso de telas por períodos prolongados pode prejudicar a visão: esta é uma das crenças mais difundidas e, neste caso, É verdade. As telas de dispositivos móveis emitem ondas de luz. Algumas não têm efeitos negativos, mas outras podem ser muito prejudiciais aos nossos olhos. Com exposição prolongada (entre 48 e 72 horas ininterruptas) e a uma distância inferior a 30 cm, essas ondas podem danificar as células fotossensíveis da retina, o que pode levar à perda da visão. Portanto, recomendamos não exceder o tempo de exposição e aplicar filtros de tela.
  

• Carregar o celular no bolso da calça por muitas horas pode reduzir a fertilidade masculina: outra alegação amplamente difundida, derivada de um estudo recente que relaciona a infertilidade masculina ao uso do celular por mais de uma hora por dia.
  No entanto, é importante esclarecer que a comunidade científica não deu muito crédito a essa pesquisa, pois nem a forma como foi conduzida nem os dados obtidos eram confiáveis. Até o momento, não há evidências que sustentem essa hipótese. Em outras palavras, não foi comprovado cientificamente que o uso do celular afeta a fertilidade. (Isso não significa que você precise passar horas e horas grudado no celular.)

• Usar dispositivos móveis pode causar insônia: Você é uma daquelas pessoas que não consegue dormir sem dar uma última olhada no WhatsApp, verificar seu e-mail ou ler as últimas notícias no Twitter e no Facebook? Se sim, você pode ter dificuldade para adormecer mais tarde. A explicação é simples: os olhos são responsáveis ​​por monitorar o ambiente e comunicar ao cérebro a hora do dia. Quando a noite cai e a luz diminui, o olho comunica isso ao cérebro, que ativa a secreção de melatonina (um hormônio que nos ajuda a dormir). No entanto, se nossos olhos continuarem a perceber a luz, o processo é alterado. Portanto, podemos ter dificuldade para dormir, o que pode até levar à insônia.
  

• A exposição à radiação pode causar doenças graves: outro mito muito difundido, mas nada mais é do que isso: um mito. Algumas pessoas acreditam que o uso de dispositivos eletrônicos leva à exposição à radiação eletromagnética, que, a médio ou longo prazo, pode ser cancerígena. Especialistas afirmam que uma exposição média de 4 watts por quilo de peso corporal pode ser prejudicial. No entanto, a dose que recebemos é cerca de 50 vezes menor, portanto, não há evidências de que o uso diário de dispositivos móveis possa causar a doença.

No entanto, nossa recomendação é não usar seu smartphone ou tablet em excesso. Porque, como sempre dizemos: a tecnologia ajuda, mas não substitui a vida real. Você sabe: a vida é a melhor tecnologia.